эротика, интим, секс, анекдоты ххх, исследования ххх, знаменитости, фото ххх, свежие новости шоу-бизнеса, демотиваторы, обои на рабочий стол,мода,кулинария,фото рецепты
Подписка RSS
Журнал для взрослых. » Лента новостей » Как уменьшить боли при месячных

Как уменьшить боли при месячных

Автор : Алина
/
22 декабря 2016
/
 / Просмотров: 1125
Как уменьшить боли при месячных
1) Теплый компресс
Прикладывая теплые компрессы к области живота, вы упрощаете отток жидкости в матку. Мышцы в районе живота расслабляются, и это избавляет от судорожных и неприятных ощущений. Для этого применяются обычные грелки, бутылки из пластика, наполненные теплой водой. Вода в бутылке не должна быть высокой температуры. Чтобы успокоить боль, достаточно прогреть тело минут 10-15.

2) Теплый душ

Облегчить и свести на нет боль вам может помочь теплый душ. Самое важное чтобы вода была достаточно тёплой, но не горячей. Это расслабляет мышцы живота- чем облегчает боль.
3) Массаж
Массаж расслабляет тело, предупреждает судороги и вздутие. Массировать можно в положении сидя, лежа или стоя.
4) Куркума
Согревает тело изнутри. В тёплое молоко добавляется одна чайная ложка куркумы. Употреблять 2-3 раза в течении дня.
5) Избегать переохлаждения

Легкая одежда, промокшие ноги приводят к воспалительным процессам, нарушают менструальный цикл, увеличивают боли.
6) Здоровый сон
8-10 часов, в одно и то же время. Если соблюдать режим, успокаивается ваша нервная система, а значит, ваши жизнь становится спокойнее, вы легко справляетесь со стрессами.

7) Малиновые листья
Не менее полезное народное средство от спазмов и болей. Приготавливая и употребляя настой из листьев малины, уменьшаются не только боли в низу живота, но и нормализуется процесс выделения слизи. Но этот способ подходит далеко не всем, людям с диабетом и избытком железа это противопоказано. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться лечащим врачом.
8) Витамины

Витамины содержащиеся в продуктах питания, фруктах и овощах либо в витаминных комплексах из аптеки.
9) Яблочный уксус

Отлично выводит токсины, справляется с судорогами и стрессом.
Тэги: Как, уменьшить, боли, при, месячных

Рекомендуем:

Похожие новости:



Заходите на сайт через смартфон или планшет используя наш QR-код