Как справиться с апатией и ленью
Лень принято считать крайне негативным качеством характера, которое должно наказываться и искореняться. Между тем, психологи имеют другое мнение: в некоторых случаях лень может быть даже полезной! Попробуем разобраться в причинах этого явления и найти эффективные способы его преодоления.
Причина первая: слишком много дел
Большинство из нас страдают хроническим отсутствием свободного времени. Мы заняты чем-то постоянно. К вечеру мы валимся с ног от усталости. В итоге на какие-то важные дела и крупные дела сил не остаётся. То есть, мы достаточно активны, но – малоэффективны. И лень в данном случае – это ни что иное, как проявление синдрома хронической усталости.
Что можно с этим сделать? Пересмотреть тот список дел, которые мы ежедневно взваливаем на себя, безжалостно вычеркнуть из него не самые важные (таких, поверьте, окажется не менее половины), выделить себе время на полноценный отдых и направить высвободившийся ресурс на те дела, которые действительно заслуживают Вашего внимания.
Причина вторая: Вы берётесь не за своё дело
Это как раз тот случай, когда лень может сослужить Вам хорошую службу. Если Вам очень не хочется что-либо делать, если Вы никак не можете заставить себя сделать первый шаг, это может говорить о том, что предстоящее дело не является Вашим предназначением, и Вы не достигнете в нём успеха.
Наш организм – это очень продуманная и мудрая конструкция, которая точно знает, что для неё хорошо, а что – не очень. Её не обманешь ни красивыми фразами, ни заманчивыми перспективами. И игнорировать её сигналы окажется себе дороже. Так что, возможно, Вам следует не проявлять чудеса силы воли, заставляя себя браться за нелюбимую работу, а поискать то, к чему у Вас лежит душа, где Вы сможете проявить свои таланты и способности, и где Ваши усилия будут гораздо успешнее и эффективнее. И не просто поискать, а пробовать себя, начинать новые проекты. Ведь только так можно обнаружить своё истинное предназначение!
Причина третья: лень может быть проявлением низкой самооценки
Если Вы сомневаетесь в своих силах, если заранее, даже не попробовав, уверены, что ничего хорошего у Вас не выйдет, то под всяческими предлогами будете избегать ввязываться в дело. Если Вы считаете, что это – про Вас, Вам немедленно надо начинать работу над собственной самооценкой, иначе успеха в жизни Вам не видать, и тот потенциал, который заложен в Вас от природы (а он обязательно заложен, можете не сомневаться), так и останется нераскрытым и нереализованным.
Причина четвёртая: слишком сильное стремление к удовольствию
Человек стремится к удовольствию всегда – так устроены все живые существа на планете. И в этом нет ничего плохого. Но только до тех пор, пока стремление к удовольствию не мешает саморазвитию и движению вперёд. Можно заставить себя преодолеть барьер усилием воли. А можно пойти обходным путём. К примеру, Вы терпеть не можете спортивные упражнения, которые необходимы для здоровья и хорошей формы. Купите абонемент в спортзал, познакомьтесь там с тренерами и другими посетителями (а лучше – посетительницами), заведите с ними дружеские отношения, и тогда это место станет ассоциироваться у Вас с положительными эмоциями. А поскольку движение и физическая активность способствуют выработке гормонов радости эндорфинов, вскоре Вы начнёте испытывать положительные эмоции просто от физических упражнений, что вам, собственно, и требовалось. Позитива добавит чувство удовлетворения собой и своими успехами.
Причина пятая: слишком маленькая зона комфорта
Некоторые из нас чувствуют себя комфортно только в определённых условиях. К примеру – на собственном диване перед телевизором. Любая смена привычной обстановки доставляет нам негативные переживания, которые отнимают силы и не дают выполнять нужные дела.
Что с этим делать? Конечно же, расширять зону комфорта. Искать и находить радость в новых занятиях – туристических походах, посещении курсов иностранного языка, в том же спортзале, наконец! Попробуйте провести выходной не у телевизора, а у реки, а на следующий уик-энд выбраться в лес, и Вы увидите, сколько приятных моментов откроется перед Вами.
И напоследок – маленький бонус: совет для тех, кто хочет и никак не может начать жизненно важное дело. Способ экстремальный, но действенный. Расскажите о своём начинании своим друзьям, знакомым и родственникам, и заключите с ними пари. Если к какому-то конкретному моменту Вы не выполните намеченную заранее задачу, Вы должны будете им за это заплатить. Терять деньги, а заодно и уважение окружающих, Вам точно не захочется, так что Вы просто вынуждены будете сделать всё, чтобы выполнить задачу.